Ausdauer, Kraft, Fitness - fühl Dich gut
Fit ab 50
Ein speziell auf die Bedürfnisse der über 50-jährigen abgestimmtes Training hilft, sich fit und gesund zu halten. Das wirkt sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und macht stark für den Alltag.
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Dienstag |
15.00 – 16.00 Uhr |
für alle 50+ |
Fit mixed
Ein Mix aus vielen verschiedenen Übungen. Wir trainieren Herz und Kreislauf, Ausdauer und Kraft.
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Mittwoch |
10.30 – 11.30 Uhr |
für Alle |
Pilates
Die nach Joseph Hubert Pilates benannte Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung vor allem der tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination
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Montag |
18.00 - 18.45 |
für alle |
Yoga
Ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung und zum allgemeinen Wohlbefinden
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Donnerstag |
18.30 - 19.45 |
für alle |
Boxen
Jeder, der Lust hat, kann mitmachen. Schnuppert einfach mal herein. Dieser kraftvolle Sport hat schon viele in seinen Bann gezogen.
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Dienstag |
18.45 - 20.15 Uhr |
für alle |