Cycling
Cycling ist ein Ausdauer-, Kraftausdauer und Intervall-Training auf speziellen
Indoor-Fahrrädern.
Bei diesem Indoor-Cycling wird bei schneller Musik das Radtraining auf der Straße/im Gelände simuliert. Die Musik gibt den Takt und das Tempo vor. Trainiert wird nicht nur die Bein-, sondern auch die Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch
Atem- und Entspannungstechniken, sowie durch Visualisierung werden maximale Resultate erreicht. Du kommst nicht nur zum schwitzen, es macht auch noch Spaß!
Es ist für jeden geeignet.
Mo. und Mi. 18:30 - 19:30 Uhr
Mit Ulla
Step in & Muscle Out
In diesem Kurs werden die Bereiche Step-Aerobic und Bodyforming intervallartig
miteinander verknüpft. Das bringt Abwechslung und macht einfach nur Spaß!
In den ersten ca. 60 Minuten wird eine Step-Choreografie Schritt für Schritt methodisch aufgebaut, wobei bereits in dieser Phase eine Kräftigungseinheit eingefügt
wird. In den restlichen 15 bzw. 30 Min. werden ausschließlich die Muskeln gekräftigt, woran sich eine Dehnungsphase
anschließt.
Diese Stepstunde ist hinsichtlich der Schrittkombinationen etwas anspruchsvoller. Hier wird auch mal gedreht und gewirbelt.
Eine neue Herausforderung wartet auf dich!
Mo. 09:00 - 10:15 Uhr
Do. 17:00 - 18:30 Uhr
Mit Sabine