Ganzheitlich

Best Ager

Fitness ist nur etwas für "junge Hüpfer"? Schon lange nicht mehr.

Die Teilnehmer/innen trainieren in einem abwechslungsreichen Kursprogramm Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft.
Die Stundeninhalte zeichnen sich durch besondere Vielfalt aus und wechseln einander, unter Einbindung vorhandener Geräte wie z.B. Steps, Lang- und Kurzhanteln, ab.

Eine rückengerechte Übungsausführung sowie die Wahrnehmung und das Trainieren des Beckenbodens spielen dabei eine wichtige Rolle.

Es werden Grundlagen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, sowie Balance, Körperhaltung und Koordination unterrichtet. Besonders gut geeignet für Kurs- Anfänger.

Mo.10:15 - 11:15 Uhr

Mit Sabine

Bodyforming

Eine Kräftigungsstunde bei der die Muskeln physiologisch unter Einsatz ihrer Funktion durch Körpereigengewichtsübungen und mit Trainingshilfsmitteln zum Einsatz kommen.
Ein alltagstaugliches Training mit viel Spaß.

Mo. 18:45 - 19:45 Uhr

Mit Uta