Best Ager
Fitness ist nur etwas für "junge Hüpfer"? Schon lange nicht mehr.
Die Teilnehmer/innen trainieren in einem abwechslungsreichen Kursprogramm Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft.
Die Stundeninhalte zeichnen sich durch besondere Vielfalt aus und wechseln einander, unter Einbindung vorhandener Geräte wie
z.B. Steps, Lang- und Kurzhanteln, ab.
Eine rückengerechte Übungsausführung sowie die Wahrnehmung und das Trainieren des Beckenbodens spielen dabei eine wichtige Rolle.
Es werden Grundlagen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, sowie Balance, Körperhaltung und Koordination unterrichtet. Besonders gut geeignet für Kurs-
Anfänger.
Mo.10:15 - 11:15 Uhr
Mit Sabine
Fit und Vital
In diesem Kurs sind alle willkommen, die eine sanfte aber bewegungsreiche Stunde erleben möchten. Eine ausgewogene Stunde mit Dehnen und
Zirkeltraining.
Es werden Grundlagen aus den Bereichen Kraft und Beweglichkeit, sowie Balance, Körperhaltung und Koordination unterrichtet.
Besonders gut geeignet für Kursanfänger.
Do.09:15 - 10:15 Uhr
Mit Lukas